Aktiv vorbeugen gegen Rückenschmerzen
donnerstags 18.30 - 19.30 Uhr
Kursbeginn 10.11.2022

"Gemeinsam präventiv gegen Rückenschmerzen vorgehen":

- Mobilisierung Ihrer Wirbelsäule zur Erhaltung der Beweglichkeit

- Stärkung von Rumpf- und Bauchmuskulatur

- Erlernen von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag

- Unabhängig vom Alter und Fitnesslevel

- selbstverständlich wird Ihr individuelles Trainingslevel berücksichtigt

Der Kurs umfasst 12 Einheiten, die jeweils 1 Stunde dauern. Nach einem Aufwärmprogramm leitet Physio- und Manualtherapeut Jan Wegerle Sie bei den stärkenden und mobilisierenden Übungen an und zusammen schließen wird das Training mit einem Cool-Down ab.

Sie benötigen bequeme Kleidung, ein Kissen und eine Unterlage. Umkleidemöglichkeiten sind im Vereinsheim vorhanden.